Tips Memasang Lensa Mata
Tips Memasang Lensa Mata, banyak cara untuk mempercantik dan memperindah mata. salah satunya dengan memasang lensa mata yang jenis dan warna serta ukurannya sesuai yang kita inginkan.Tips Memasang Lensa Mata, akan membantu anda untuk memasang lensa mata serta cara untuk merawat lensa mata yang baik dan benar. dan untuk anda yang mengiginkan mata yang bersih Tips Merawat Mata akan membantu anda untuk mendapatkan mata yang sehat dan bersih.
Untuk melenkapi pencarian anda telah kami rangkum khususu buat anda Tips Merawat Mata Indah, mempesona sepanjang hari untuk anda. dan untuk itu kami juga memberikan Tips Pemasangan Implant pada gigi, agar gigi nampak indah dan sehat.
Nah..?berikut dibawah ini bisa anda lihat cara serta tips memasang lensa pada mata, biar mata anda nampak indah dan menambah kepercayaan diri anda dalam penampilan.
1. Selalu cuci dan keringkan tangan sebelum memakai lensa kontak.
2. Bersihkan lensa kontak sesering mungkin, seperti yang direkomendasikan oleh dokter mata.
3. Gunakan cairan khusus untuk lensa kontak setiap waktu untuk membersihkan dan menyimpannya. Jangan menggunakan cairan khusus lensa kontak yang telah kadaluwarsa.
4. Jangan menggunakan air keran untuk perawatan lensa kontak, termasuk ketika mencuci lensa kontak. Air keran mungkin mengandung mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi mata.
5. Simpan lensa kontak dalam tempat penyimpanan khusus lensa kontak dan mengganti tempat lensa kontak setidaknya setiap 3 bulan. Bersihkan tempat lensa kontak setelah digunakan.
6. Jangan berenang atau berendam dalam bak yang panas dengan menggunakan lensa kontak.
7. Sebaiknya jangan menggunakan lensa kontak ketika tidur.
8. Lepas lensa kontak jika mata kemerahan dan merasakan sensasi berpasir pada mata
Semoga apa yang kami berikan dapat bermanfaat dan berguna buat anda selamat mencoba. terimakasih dan wasalam..
Tips Merawat Mata Indah
Tips Merawat Mata Indah. mata merupakan salah satu bagian dari tubuh kita, yang sangat sensitif dan peka terhadap penyakit dan iritasi pada mata. dan Tips Merawat Mata Indah, serta Tips Merawat Mata tentunya akan membantu anda untuk mendapatkan mata yang sehat dan bersih serta terhindar dari penyakit mata yang akan membhayakan mata anda.
Nah...? buat anda yang ingin mengetahui tips merawat mata dan tips merawat mata agar selalu indah mempesona, yang merupkan Informasi Terbaru yang kami berikan untuk anda. yang menginginkan mata indah. bisa lansung menyimak dibawah ini yang telah kami rangkum khususu buat anda yang menginginkan mata indah.
Dan untuk melengkapi pencarian anda kami juga menyipakan untuk anda Tips Perawatan Gigi Pada Anak, agar gigi anak memiliki gigi yang bersih dan sehat.
Berikut bisa anda simak tips untuk merawat mata agar indah mempesona.
1. Kompres dingin
Bila mata Anda terasa gatal dan merah, cobalah resep sederhana berikut ini: celupkan handuk kecil ke dalam air dingin dan kompres mata hingga handuknya terasa hangat. Ulangi hingga gatalnya mereda.
2. Basuh dengan air dingin
Basuhlah mata dengan air dingin beberapa kali dalam sehari. Terapi ini akan mengurangi inflamasi, melembabkan mata, merilekskan mata dan mengatasi mata lelah.
3. Potongan mentimun dan susu dingin
Salah satu cara paling mudah untuk mengembalikan kesegaran mata adalah dengan membuat masker mentimun atau kentang. Potong bundar lalu letakkan di mata sekitar 15 menit. Cara lain, celupkan kapas ke dalam susu dingin lalu kompres mata.
4. Sendok dingin untuk mata bengkak
Simpanlah sendok ke dalam freezer selama beberapa menit lalu saat masih dingin, tepuk-tepuk area sekitar mata yang bengkak.
5. Strowberi untuk mata lelah
Ambil beberapa strowberi dan simpanlah di dalam kulkas selama beberapa menit lalu letakkan di kelopak mata. Cukup ampuh untuk mata yang lelah.
6. Kantong teh
Didihkan air dalam wadah kecil dan taruhlah dua kantong teh celup. Setelah mendidih sekitar 5 menit, dinginkan. Setelah itu letakkan kantong teh di kelopak mata selama beberapa menit hingga mata terasa rileks. Cara ini juga efektif untuk mengurangi lingkaran hitam, bengkak, serta mengurangi kelelahan pada mata.
Semoga apa yang kami berikan insyaallah dapat berguna buat anda. dan tetaplah menyimak artikel yang akami berikan di bloq kami ini, guna melengkapi pencarian anda. terimakasi dan wasalam....
Tips Merawat Mata
Tips Merawat Mata. ingin selalu memiliki mata indah, sehat dan bercahaya merupakan dambaan semua orang. dan untuk mendapatkan mata yang sehat dan indah serta menarik Tips Merawat Mata, yang merupkan Informasi Terbaru buat anda yang menginginkan mata sehat dan bercahaya. dengan rutin menjaga kesehatan pada mata maka anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit mata seperti rabun mata. yang tentunya akan sangat menganggu aktifitas anda. untuk melengkapi pencarian anda kami juga memberikan untuk anda Tips Merawat Gigi, agar gigi selalu sehat dan tidak berlubang.
Nah agar mata anda selalu sehat dan awet berikut kami berikan Tips merawat mata, agar mata selalu sehat.
1. Saat membaca. Jangan membaca di tempat gelap, walaupun kita merasa bahwa melakukannya dalam keadaan terpaksa. Sedapat mungkin carilah cahaya yang lebih terang. Dalam keadaan gelap, mata akan berakomodasi sempurna, sehingga jika terlalu sering melakukan itu, maka berpotensi menjadi kerabunan.
2. Saat menonton. Jangan menatap layar komputer atau televisi secara terus menerus. Sebaiknya, tiap dua jam sekali mata dibiarkan istirahat. Caranya cukup dengan memejamkan mata selama 5-10 menit.
3. Memindahkan fokus pandangan pada benda-benda jauh. Cara ini dilakukan jika kita menatap benda dari jarak dekat, misalnya komputer, reparasi jam, televisi, membaca buku, dan sebagainya. Karena itu Anda bisa layangkan pandangan Anda keluar jendela, misalnya, agar memberi kesempatan lensa mata untuk berelaksasi. Bisa juga sambil berjalan ke teras, keluar ruangan, sambil menggerak-gerakkan anggota badan yang terasa kaku seperti leher dan pinggang.
4. Cara yang sering saya dan keluarga gunakan adalah memijat-mijat sekitar kening dan alis dari medial ke lateral. Lalu, memijat lembut bola mata dengan bagian tebal dari telapak tangan. Bagi mereka yang menggunakan lensa kontak, harus dilepaskan dulu sebelum melakukan cara ini.
5. Menggunakan Eye Massager. Alat ini banyak ragamnya. Tujuannya lebih kurang sama yaitu untuk mengatasi kelelahan mata dengan cara memberikan pijatan ringan pada otot-otot di sekitar mata.
6. Kompres mata. Alat ini juga mudah ditemukan di pasaran. Dengan memberikan efek dingin pada sekitar mata, maka akan memberikan efek rileks pada mata. Dan pada gilirannya, mata pun akan menjadi lebih sehat. Cara ini juga digunakan untuk menghilangkan kantung mata, akibat kurang tidur, mata terlalu lelah, dan sebagainya. Tapi ingat, jangan terlalu dingin.
7. Kompres mata dengan irisan timun atau kentang selama 10 menit dengan frekuensi setiap hari, atau 3 kali seminggu, atau seminggu sekali. Berguna untuk mengatasi mata yang lelah dan mengurangi kantung hitam di mata.
8. Hindari mengucek mata dengan tangan secara langsung. Gunakan tissue atau lebih baik menggunakan tetes mata yang steril. Sudah banyak obat tetes mata steril yang dijual. Biasanya optik-optik menjual tetes mata sebagai pengganti air mata buatan. Di apotik biasanya dijual tetes mata yang mengandung antibiotik dan beberapa mengandung kortikosteroid. Sebaiknya, cari langsung di optik.
9. Lindungi mata dari paparan cahaya matahari secara langsung. Gunakan kacamata hitam. Paparan cahaya matahari akan mempercepat proses degeneratif sel-sel mata.
10. Konsumsi buah dan sayuran. Kandungan mineral, vitamin pada buah merupakan nutrisi yang berguna untuk kecantikan mata, di samping juga bermanfaat untuk kulit dan kesehatan tubuh.
terutama, kandungan vitamin C pada buah atau sayur dapat membantu pembentukan kolagen yang menambah elastisitas mata.
Merawat mata dalam segi kesehatan tidak jauh berbeda dengan merawat mata dalam segi kecantikan, karena bagaimanapun kecantikan itu bersumber dari kesehatan.
Semoga apayang kami berikan dapat bermanfaat buat anda, dan semoga mata sehat tetap menjadi milik anda selamanya. terimakasih wasalam...
Tips Hidup Sehat Alami
Tips Hidup Sehat Alami. banyak sekali cara yang di tempuh dan dilakukan orang-orang utuk mendapatkan kesehatan di era yang semakin maju dan sibuk ini. Tips Hidup Sehat Alami, menjadi resep yang ampuh bila kita terapkan sejak usia dini. memang menjalani Tips Hidup Sehat Dan Bahagia serta tips hidup sehat secara alami, sangat mudah di lakukan dan anda tidak akan mengeluarkan biaya dan tenaga yang banyak dan tubuh akan terasa sehat serta selalu bugar.
Nah berikut kami berikan beberapa tips sederhana dan alami untuk mendapatkan hidup sehat yang menjadi idaman anda.
• Untuk bisa hidup sehat secara alami, harus dimulai dari dalam tubuh. Hal ini menyangkut makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari.
Penuhi gizi tubuh lewat makanan yang berkualitas. Banyak-banyaklah makan sayur dan buah segar yang kaya akan nutrisi.
• Sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan berminyak. Misalnya makanan bersantan, daging, jerohan, atau gorengan. Bila memang ingin, Anda boleh makan tapi sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
• Biasakan minum susu yang penuh dengan kalsium agar tulang Anda kuat dan tidak mudah keropos. Biasakan pula minum air putih yang cukup, sekitar 7 gelas setiap harinya.
• Tips hidup sehat alami juga meliputi tentang olahraga. Anda bisa datang ke tempat/pusat olahraga bila memang diperlukan. Tapi ada cara yang lebih mudah dan hemat untuk bisa sehat dengan berolahraga.
Anda bisa jogging pagi setiap hari sambil sesekali melakukan gerakan senam. Lakukan minimal 30 menit sehari untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.
• Saat akan tidur, lakukan peregangan ringan agar tidur bisa lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar bugar.
Peregangan bisa meliputi berbagai macam gerakan, salah satunya adalah dengan duduk di lantai atau kasur, luruskan kaki lalu cium lutut dan tahan dalam posisi itu dalam beberapa saat.
• Menjaga kebersihan juga merupakan tips hidup sehat alami yang sangat mudah dilakukan. Mandi dan berganti pakaian secara rutin sangat penting untuk dilakukan. Tak hanya badan, Anda pun harus menjaga kebersihan lingkungan di sekitar Anda agar bebas dari kuma-kuman penyebab penyakit.
• Usahakan selalu tidur cukup setiap hari dan jangan sampai tidur terlalu laurt malam agar tubuh tidak terlalu kecapekan.
• Hindari stres dan perasaan negatif lainnya yang bisa mempengaruhi kesehatan. Hilangkan kejenuhan atau rasa bosan dengan cara refreshing. Misalnya membaca buku, jalan-jalan, menonton film, atau sekedar mengobrol dengan teman.
• Hindari semua kebiasaan buruk yang bisa menurunkan kesehatan. Misalnya rokok, minuman bersoda, minuman beralkohol, atau mengkonsumsi minuman-minuman penambah stamina.
Rokok dan minuman-minuman seperti itu hanya akan membuat sel-sel tubuh menjadi rusak secara perlahan.
• Tips hidup sehat alami yang juga tak kalah penting adalah selalu biasakan bangun pagi dan menghindari tidur di waktu pagi.
Hal ini sudah diteliti oleh para ahli, bahwa tidur di pagi hari (sekitar jam 6-11 pagi) tidak terlalu baik untuk kesehatan. Bila Anda merasa kurang tidur saat malam hari, lebih baik tidurlah saat siang hari.
Tips Hidup Sehat Dan Bahagia
Tips Hidup Sehat Dan Bahagia. menjalani dan menikmati hidup sehat dan bahagia, merupakan sesuatu yang tidak mudah buat kita. apalagi dengan banyaknya aktifitas dan kesibukan serta kurang memperhatikan pola makan dan istrahat yang kurang membuat kita lupa akan pentingnya kesehatan. menjalani Tips Hidup Sehat, dengan baik dan benar akan membawa anda pada kehidupan yang lebih indah dan sejahtera. nah berikut Informasi Terbaru, tentang pola hidup sehat dan bahagia yang kami berikan untuk anda.
Berikut kami berikan tips hidup sehat dan bahagia buat anda, dan semoga hari-hari anda penuh dengan kebahagian karena memiliki kesehatan yang sempurna.
*Bangun pagi-pagi.
Bangun lebih awal dan berjanjilah untuk merayakan hari ini dengan tidak menyia-nyiakannya sedetikpun. Lihat cahaya mentari yang menyingsing di ujung timur sana. Seperti itu juga semangat bersinar di dada anda.
*Nikmati makan.
Jangan tergesa-gesa. Cobalah sekali ini gigit dan kunyah pelah-pelan makanan anda. Dari tiap kunyahannya, rasakan betapa enak rasanya. Nikmat sekali bukan?
*ACTION-kan niat anda.
Punya niat sekian lama yang tak kunjung terlaksana? ACTION-kan sekarang! Mungkin anda hendak mengunjungi sanak saudara yang sudah lama tak bersua; atau mungkin sudah lama berniat ingin mengajak jalan-jalan keluarga, ACTION-kan sekarang.
*Belajar positive thinking.
Kalau anda rasa terlalu banyak dibelenggu oleh pikiran negatif, mulai sekarang coba belajarlah positive thinking.Perasaaan kalau anda tidak bisa atau sering bersikap menyalahkan misal, gantilah dengan sisi positif. Perbanyak isi pikiran dengan solusi, solusi dan solusi. Kuatkan dengan kata-kata motivasi.
*Waktu jatuh cinta.
Ingat bagaimana rasanya waktu anda jatuh cinta pertama kali pada pasangan anda? Coba ingat dan rasakan kembali… anda pasti jadi senyum-senyum sendiri.
*Tenanglah.
Kalau tiap harinya biasanya anda diburu waktu, cobalah hari ini anda rileks. Hirup napas dalam-dalam. Lakukan apa yang anda suka dengan santai, tanpa ada lagi yang dirasa mengejar-ngejar anda.
*Tatap wajah anak-anak anda.
Meski mungkin sekarang mereka sudah gede, coba sempatkan tatap wajah mereka dalam-dalam. Ingat bagaimana waktu mereka kecil, waktu mereka cium tangan pamit berangkat sekolah, saat mereka bisa berjalan pertama kali, dan momen-momen bahagia lainnya. Pasti anda akan teramat bersyukur dapat melihat pertumbuhan anak-anak anda dari kecil sampai besar seperti sekarang ini.
*Berbagilah.
Temui orang-orang yang tak seberuntung anda. Cobalah bicara dengan mereka. Cari tahu bagaimana kehidupan sehari-hari mereka. Serta berbagilah dengan mereka. Anda pasti akan sangat bersyukur dengan keadaan anda sekarang.
*Belajar hal baru.
Punya waktu luang lumayan panjang? Cobalah cari kegiatan baru yang bisa menambah keahlian anda. Bukan buat gagah-gagahan atau apa, tapi sebab anda memang dianugerahi kemampuan untuk terus meningkatkan diri.
*Cium tangan orangtua anda.
Ingat betapa besar pengorbanan orangtua anda selama ini. Sedari anda kecil sampai tumbuh dewasa seperti sekarang. Bersyukurlah memiliki orangtua yang mencurahkan segenap rasa cinta dan kasih sayangnya pada anda. Tidak ada yang memiliki cinta sebesar mereka pada anda.
*Temui orang yang lebih tua.
Selain orangtua anda pastinya, temui juga orang-orang yang lebih tua dari anda seperti guru anda misal. Silaturahmi yang anda jalin pasti akan bermanfaat besar. Anda bisa belajar banyak dari mereka.
*Tertawalah.
Ingat kapan terakhir kali anda tertawa? Mungkin gara-gara kesibukan anda yang luar biasa dahsyat, anda bahkan sampai tak sempat untuk tersenyum. Coba cari bacaan atau tontonan yang bisa melemaskan urat syaraf anda dan TERTAWALAH lepas.
*Lakukan yang anda suka.
Apa hobi anda? Apa kesukaan anda? Ayo lakukan sekarang. Anda sudah lama tidak melakukannya kan?
*Istirahat cukup.
Agar anda punya energi cukup untuk menjalani hari anda yang menyenangkan, istirahatlah yang cukup. Ketika waktu tidur tiba, bergegaslah tempat tidur.
*Sapa.
Bersikaplah ramah. Sapa orang yang anda temui. Iringi dengan senyuman.
*Kenalan.
Perluas lingkungan sosialiasi anda. Perbanyak teman. Banyak teman, banyak rejeki!
*Senyumlah.
Jangan malu-malu, senyumlah. Senyum membawa energi positif.
*Beri maaf.
Beri maaf orang yang berbuat salah pada anda. Jangan buat hidup anda terbebani oleh dendam.
*Doa.
Panjatkan doa sepenuh hati. Segala macam ujian yang anda hadapi, serahkanlah pada-Nya. Tuhan tidak pernah tidur.
Tips Hidup Sehat
Tips Hidup Sehat. menanamkan kebiasaan pola hidup sehat dan bersih pada usia dini, merupakan cermin dari kepribadian yang peduli akan kesehatan. Tips Hidup Sehat merupakan Informasi Terbaru, buat anda yang ingin lebih jelas mengetahui tentang dan arti sebuah kesehatan bagi kehidupan kita. kesehatan merupakan sebuah investasi yang sangat berharga untuk kelansungan hidup kita. karena itu, jadikanlah hidup sehat sebagai kebiasaan anda sehari-hari.
Nah mau tau gimana caranya hidup sehat, ikuti 15 tips hidup sehat berikut ini:
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh
Tips Mengatasi Gigi Sensitif
Tips Mengatasi Gigi Sensitif. berikut ini kami berikan buat anda yang merasakan Gigi Sensitif, yang tentunya sangat menggangu anda dalam melakukan aktifitas anda. Tips mengatasi Gigi Sensitif, serta Penyebab Gigi Sensitif. akan kami berikan khusus buat anda yang mungkin lagi merasakan gigi ngilu dan linu. betapa sangat tidak menyenangkan karena dengan membatasi beberapa makanan yang sebenarnya sangat enak, tapi menurut anda memakan itu sama saja memicu akan kambuhnya gigi ngilu dan sensitif.
Nah berikut ini kami berikan beberapa Tips dan cara sederhana untuk mengatasi gigi sensitif.
1. Hindari makanan dan minuman yang dapat memacu sensitivitas gigi, seperti makanan yang terlalu
asam, atau panas.
2. Pasta gigi dan obat kumur dengan kandungan zat strontium chlorise atau fluoride mampu membentuk
ikatan kritalisasi yang dapat menggantikan zat pelindung gigi yang telah rusak. Penggunaan secara
teratur dapat mengurangi rasa ngilu pada gigi. Jadi, memilih pasta gigi khusus khusus sensitive
merupakan pilihan tepat.
3. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat halus yang memang ditujukan untuk gigi sensitive. Lakukan
penyikatan secara perlahan namun menyeluruh.
4. Menjaga kebersihan mulut dengan selalu menyikat, flossing dan menggunakan obat kumur 20 menit
setelah makan untuk menghindar kerusakan lebih lanjut.
5. Pada gigi yang terlalu sensitive pemakaian pasta khusus gigi sensitive tak akan banyak membantu.
Dokter biasanya melakukan penambalan sebagai pengganti fungsi isolasi yang seharusnya dilakukan
oleh email.
6. Bila terlalu parah, ada kemungkinan dokter akan mematikan saraf gigi. Cara ini dilakukan dengan
membuat lubang hingga mendekati syaraf. Lalu saraf gigi dimatikan dan diawetkan agar tidak
membusuk. Risikonya, dalam jangka waktu lama gigi Anda bisa menghitam.
Semoga apa yang kami berikan di atas dapat berguna dan bermafaat buat anda. tetaplah menyimak artikel yang kami berikan di bloq, kami ini guna melengkapi pencarian anda.
Penyebab Gigi Sensitif
Penyebab Gigi Sensitif, hal ini bisa terjadi di ketika pelapis keras yang menutupi gigi yakni enamel pelapis bagian gigi di atas gusi terkikis. Penyebab Gigi Sensitif, dengan Kondisi itu membuat pori mikroskopik pada dentin terpapar dan akhirnya membuat zat pemicu menuju pada syaraf gigi.
dan penyebab gigi sensitif kali ini merupakan Informasi Terbaru, yang kami berikan untuk anda yang merasakan betapa sengsarany memiliki gigi ngilu dan linu serta sensitif.
Nah berikut ini kami berikan utuk anda 10 dari penyabab sensivitas pada gigi antara lain:
1. Penurunan Gusi
2. Buruknya kebersihan gigi dan mulut
3. Bleaching (pemutihan permukaan gigi)
4. Terkikisnya email
5. Penyikatan gigi terlalu kuat
6. Pasien lansia
7. Kebiasaan konsumsi makanan/minuman yang bersifat asam
8. Mulut kering dan produksi air liur sedikit
9.Sering mengalami gigi gerinding saat tidur
10. Infeksi gusi yang terus menerus
Masalah gigi sensitif bisa diatasi, yakni dengan menggunakan pasta gigi mengandung potassium nitrar and strontium chlorida.
Gigi Sensitif
Gigi Sensitif, memiliki gigi yang sehat,putih dan bersih serta tidak mangalami bau mulut merupakan dambaan setiap orang. apa jadinya jika anda mengalami Gigi Sensitif, yang terasa ngilu dan linu tentunya akan sangat mengganggu anda pada saat akan melakukan aktifitas keseharian anda. Informasi Terbaru buat anda yang mungkin mengalami gigi sensitif yang tersa ngilu dan linu pada saat anda memakan atau meminum akan terasa menyiksa sekali buat anda.
Banyak kasus yang ditangani docter ahli gigi dengan keluhan gigi terasa ngilu dan linu bila minum air dingin, ketika bernafas pada saat musim dingin atau ketika mengunyah makanan, terhadap rasa asam maupun manis. Keluhan-keluhan itu mencirikan gigi pasien termasuk gigi sensitif.
Nah berikut ini kami berikan untuk anda bebrapa alasan kenapa gigi bisa terasa ngilu dan linu serta sensitif pada pada makanan dan minuman entah itu panas maupun dingin.
Kenapa gigi menjadi sensitif?
1. Dari hasil penelitian para ahli di USA, sebanyak 50-90%, penderita memberikan tekanan besar/berlebih pada saat menggosok gigi. Kebiasaan menggosok gigi dengan tekanan berlebih dapat membuat gusi mengalami iritasi atau gusi menurun dari leher gigi, lama kelamaan akar gigi akan terbuka (resesi gingiva), leher gigi berlubang, lapisan email pun akan berkurang ketebalannya sehingga bila minum air dingin, asam/manis atau bahkan tersentuh bulu sikat gigi pun akan terasa ngilu.
2. Oral hygiene/keadaan rongga mulut yang buruk, penumpukan plak/karang gigi, yang merupakan rumah tinggalnya berjuta-juta kuman dalam rongga mulut. Lambat laun karang gigi pun dapat mengiritasi gusi sehingga gusi akan mudah berdarah, timbul pula bau mulut yang tidak "segar".
3. Pembentukan lapisan email gigi yang kurang sempurna (ename hypoplasia) dapat pula terjadi pada individu-individu tertentu. Keadaan ini pun akan menjadikan gigi menjadi sensitif.
4. Food impaksi/penumpukan sisa-sisa makanan di daerah pertemuan gigi dengan gigi/kontak gigi. Sisa makanan ini menyusup masuk melalui leher gigi dan sulit terjangkau sikat gigi sehingga akan sulit dibersihkan, lama kelamaan penumpukannya akan semakin banyak, menekan saku gusi semakin dalam dari keadaan normal.
Timbul sakit hilang timbul atau terus menerus sampai timbul lubang gigi pada pertemuan antara gigi tersebut. Bila keadaan ini dibiarkan berlarut-larut gigi akan semakin keropos dan hancur.
Semoga apa yang kami berikan di atas dapat bermanfaat dan berguna buat anda. dan semoga gigi sehat dan bersih akan menjadi milik anda.
Tips Mengatasi Kaki Kering
Tips Mengatasi Kaki Kering, menghindari sebelum mengatasi masalah yang timbul pada kaki anda entah itu pecah-pecah merupakan solusi yang tepat. Tips Mengatasi kaki Kering serta Tips Merawat Kaki, merupakan langkah awal untuk anda mendapatkan kaki yang bersih,sehat dan indah dan Tips Mengatasi kaki Pecah-Pecah inisengaja juga kami berikan untuk anda,guna melengkapi pencarian anda. memang memiliki kaki yang kurang sehat serta kering merupakan problem buat anda,terutama akan membuat anda kurang percaya diri dan minder untuk bergaul khususnya dalam bergaya.
Nah untuk mengatasi masalah pada kaki yang kering serta pecaha- pecah, berikut ini kami berikan beberapa tips dan cara mengatasi kaki kering. dengan cara yang sederhana dan mudah untuk anda lakukan di rumah.
* Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah sebelum tidur, karena kaki akan beristirahat dan tidak terkena debu. Setelah mencuci kaki, keringkan dengan benar menggunakan handuk bersih. Kaki yang lembab bisa menyebabkan kuman betah berada di dalam celah retakan tumit. Setelah kering, oleskan krim khusus kaki. Kenakan kaus kaki dari bahan wool atau lycra yang lembut untuk mengunci nutrisi dari krim.
* Anda juga bisa melakukan perawatan kaki dengan merendamnya pada air hangat yang diberi garam (akan lebih baik dengan garam Essensial yang dicampur rempah-rempah. Gunakan essensial oil yang akan memberikan keharuman khas yang menenangkan seperti monggrass, Ginger, Citrus dan Tea Tree berkhasiat, untuk mencerahkan kaki, menghilangkan pegal-pegal dan mencegah tumit yang kering dan pecah-pecah.
* Perawatan kaki yang pecah-pecah dapat dihilangkan dengan menggunakan getah pepaya. Caranya, iris tipis-tipis buah pepaya yang masih hijau kulitnya hingga keluar getahnya. Oleskan pada telapak kaki yang pecah-pecah, yang sebelumnya sudah dibersihkan terlebih dahulu. Lakukan pengobatan ini menjelang tidur atau sesudah mandi.
* Untuk menghindari kaki kering, potonglah buntut mentimun dan biarkan sampai keluar getahnya. Gosokkan buntut yang bergetah pada kaki. Lakukan beberapa kali berturut-turut. Kulit kaki akan menjadi halus.
*Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit karena bisa menyebabkan retak atau pecah-pecah semakin parah dan tumit luka. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, hindari sepatu dengan hak terlalu tinggi. Anda bisa menggunakan bantalan tumit untuk melindungi tumit dari tekanan sepatu yang terlalu keras.
*Untuk Anda yang punya kulit peka, sebaiknya lantai rumah cukup dipel dengan air, tidak perlu diberi pembersih lantai, karena kulit yang peka mudah terluka/sangat sensitif terhadap bahan-bahan kimia yang terkandung dalam obat pembersih lantai. Dan selalu gunakan alas kaki walaupun di dalam rumah.
Semoga apa yang kami berikan ini, dapat membantu anda mengatasi kaki kering yang anda alami. selamat mencoba semoga kaki indah,bersih dan halus menjadi milik anda.
Tips Mengatasi Kaki Pecah-Pecah
Tips Mengatasi Kaki Pecah-Pecah, memiliki telapak kaki dan tumit kaki yang pecah-pecah membuat anda kurang percaya diri dalam bergaul.Tips Mengatasi Kaki Pecah-Pecah dan Tips Merawat Kaki, kali ini menjadi Informasi Terbaru Buat anda yang merasa tergangu karna memiliki kaki yang kurang bersih,halus dan indah. karna kurangnya perawatan yang anda lakukan akan membuat kaki dan tumit serta telapak kaki anda akan mengalami kekeringan serta akan menimbulkan pecah-pecah dan kering pada kaki. mungkin usaha dan upaya untuk menghilangkan pecah-pecah pada telapak kaki serat tumit kaki anda,sudah anda lakukan.namun? hasil yang di dapatkan belum memuaskan anda.
Nah berikut ini kami berikan beberapa tips menarik yang akan mengupas tuntas keluhan yang anda rasakan karna memiliki telapak dan tumit kaki yang pecah-pecah.
* Senantiasa menjaga kelembapan kulit kaki.
* Lakukan perawatan kaki secara teratur, setidaknya 2 minggu sekali, menggunakan
produk perawatan khusus untuk kaki yang berkualitas baik. Kita bisa melakukan
perawatan sendiri di rumah ataupun di salon khusus yang menyediakan jasa
perawatan kaki.
* Untuk perawatan dasar, cuci kaki sampai betul-betul bersih setiap kali mandi,
dan jangan lupa handuki sampai benar-benar kering, terutama sela-sela jari kaki.
* Untuk perawatan rutin, cukup luangkan waktu sekitar 20-30 menit. Rendam kaki
dalam wadah berisi air hangat yang telah ditambahkan beberapa tetes
desinfektan. Gosoklah jari-jari kaki dengan sikat lembut. Sementara untuk
bagian tumit yang pecah-pecah, gosoklah menggunakan batu apung atau alat
penghalus telapak kaki yang biasanya dijual di gerai-gerai kecantikan. Alat ini
mampu mengelupaskan bagian kulit yang kering pada tumit.
* Dianjurkan setiap malam seusai membersihkan kaki gunakan foot lotion yang
mengandung emollient ataupun lidah buaya yang bersifat menyejukkan. Malam hari
merupakan waktu yang paling tepat untuk merawat kulit karena saat itulah kulit
memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya yang telah rusak. Bisa juga
menjatuhkan pilihan pada krim atau losion yang mengandung lanolin dan provitamin
D. Kandungan bahan-bahan ini akan sangat membantu melembutkan kaki yang sangat
kering.
* Lakukan pemijatan kaki seusai mengoleskan losion agar peredaran darahnya
lancar. Peredaran darah yang lancar berarti menjamin kaki mendapat kecukupan
nutrisi.
* Jangan bertelanjang kaki di tempat yang lembap atau becek. Telapak kaki yang
kelewat sering bersentuhan langsung dengan lantai juga rentan menyebabkan kulit
kaki pecah-pecah.
* Gunakan sepatu kulit lembut atau berbahan kain yang memungkinkan kaki tetap
dapat “bernapas”.
* Jangan menggunakan sepatu tertutup sepanjang waktu. Jadi, sesekali lepaskan
sepatu agar terjadi pertukaran udara. Sedapat mungkin selingi pemakaian sepatu
tertutup dengan sepatu model terbuka. Selain jadi mudah sangat kering, kaki
yang tertutup sepanjang hari juga akan memunculkan aroma tak sedap.
Semoga apa yang kami berikan ini dapat bermanfaat dan berguna buat anda semoga kaki yang bersih,halus dan indah akan menjadi milik anda.
Tips Merawat Kaki
TipsMerawat Kaki, untuk menginginkan dan memiliki kaki yang indah, halus dan mulus merupakan dambaan semua orang. Tips Merawat Kaki, kalini menjadi Informasi Terbaru buat anda yang ingin mendapatkan kaki cantik dan halus. kaki merupakan bagian tubuh yang jarang di perhatikan, padahal kaki merupakan bagian yang pertama di perhatikan oleh orang lain. untuk itu kami memberikan beberapa tips perawatan pada kaki yang menurut anda kurang menarik dan indah di pandang.
Nah berikut ini beberapa tips dan cara perawatan untuk anda yang menginginkan kaki anda menjadi bersih dan indah.
Rendam & eksfoliasi
Merendam kaki Anda dalam air hangat selama 10 menit akan melembutkan kaki berkerak dan kering sehingga lebih mudah untuk menyingkirkan sel-sel mati. Sementara, agar kulit Anda senatiasa lembut, ambil batu apung dan gosok tumit, jari kaki, dan telapak untuk mengangkat sel-sel mati. Hindari menggosok terlalu keras, mencegah merobek kulit, dan iritasi.
Melembabkan
Gunakan pelembab kaki setelah kegiatan di atas dan tutup dengan kaus kaki bersih, lakukan setiap malam, sebelum tidur. Karena kulit banyak melakukan penyerapan pada malam hari. Selain krim pelembab Anda juga dapat menggunakan minyak sayur sebagai pengganti krim.
Gunakan Alas Kaki Nyaman
Alas kaki yang nyaman dapat mencegah kaki retak atau setidaknya mengurangi kemungkinannya. Alas kaki harus sesuai kontur tumit. Alas kaki yang nyaman juga tidak akan menyebabkan rasa sakit saat berjalan.
Kaki Juga Butuh Istirahat
Berjalan, berdiri hingga obesitas dan apa pun yang menjadikan kaki sebagai tumpuan berat badan dapat menyebabkan pecah-pecah pada bagian tumit. Berikan waktu istirahat bagi kaki Anda untuk mencegah tumit pecah-pecah dan sakit. Istirahat kaki dapat dilakukan dengan cara, memijat bagian telapak kaki. Kegiatan ini dapat memperlancar sirkulasi darah di telapak kaki Anda. Selain itu, foot massage juga dapat mengurangi ketegangan setelah melalui hari yang panjang.
Semoga tips merawat kaki, yang kami berikan diatas dapat bergina dan bermanfaat buat anda.
Tips Pemberian Asi Pada Bayi
Tips Pemberian Asi Pada Bayi, dengan memberi Asi yang baik dan benar selama enam bulan merupakan langkah awal buat ibu, agar anak anda mendapatkan nutrizi gizi yang baik. Tips Pemberian Asi Pada Bayi, yang baru lahir selain mendapatkan asupan gizi yang sempurna bayi anda juga akan mendapatkan kekebalan tubuh yang optimal dalam pertumbuhannya selama satu tahun pertama. guna melengkapi pencarian anda kami juga memberikan beberapa Tips Merawat Bayi, yang baru lahir buat ibu yang baru pertama kali memiliki momongan dan Tips Merawat Kulit Bayi yang baru lahir. akan membantu anda untuk mendapatkan kulit bayi yang lembut dan halus.
Nah berikut di bawah ini kami berikan beberapa Tips pemberian Asi pada bayi, yang baru lahir dengan baik dan benar buat buah hati tercinta anda.
1. Dianjurkan untuk memulai menyusui dengan perasaan santai dan bahagia
2. Sejak hari pertama, sebaiknya bayi diberikan ASI. Pemberian susu botol sebagai selingan ASI akan
menyebabkan bayi malas mengisap payudara sehingga produksi ASI akan semakin terhambat.
3. Mulailah menyusui selama 5 menit dengan satu payudara, selanjutnya dapat bertahap bertambah
lama dengan satu atau dua payudara tergantung dari produksi ASI.
4. Pemberian ASI sebaiknya dilakukan sebanyak mungkin bayi. Tidak dianjurkan untuk membuat
jadwal pemberian ASI. Setelah beberapa minggu, bayi akan dapat mengatur jadwalnya sendiri.
5. Selama mendapat ASI tidak diperlukan penambahan vitamin dan mineral, kecuali untuk mineral
Fluor mungkin diperlukan.
6. Setelah diberikan ASI, bayi harus dibuat sendawa. Lakukan hal tersebut pada 6 bulan pertama,
setelah 6 bulan hal tersebut tidak diperlukan lagi.
7. Ibu sebaiknya menghindari makanan yang pedas, asam, atau banyak menimbulkan gas. Makanlah
makanan yang mengandung nilai gizi baik dan secara teratur.
8. Selama ibu memberikan ASI tidak dianjurkan untuk minum obat tanpa petunjuk dokter.
Tips Merawat Kulit Bayi
Tips Merawat Kulit Bayi, merawat kulit bayi, yang baru lahir merupakan sesuatu yang tidak mudah bagi ibu yang baru pertama memiliki bayi.Tips Merawat Kulit Bayi dan Tips Merawat bayi, kali ini akan menjadi Informasi Terabru, buat para ibu yang menginginkan kulit bayi anda terlihat lembut dan halus. dalam melakukukan perawatan pada kulit bayi tentunya, ada beberapa hal yang harus di perhatikan agar kkulit bayi anda terlihat bersih,halus dan menyenangkan.
Nah untuk menambah pengetahuan anda cara merawat kulit bayi. berikut dibawah ini kami berikan untuk anda beberapa panduan serta tips dan cara merawat kulit bayi yang baru lahir dengan benar dan baik.
Memandikan Bayi
Perhatikan suhu air mandi terutama untuk bayi baru lahir. Sebaiknya suhunya tidak terlalu panas atau dingin.
Bersihkan kulit bayi dari kotoran yang menempel pada kulit seperti sisa makanan, air seni, dan tinja dengan air. Mandi dua kali sehari juga akan membantu membersihkan kulit bayi. Jika aktivitas dan gerakan anak atau bayi anda sangat aktif, mandi dapat dilakukan 3x sehari.
Pada saat dimandikan, perhatikan betul mengenai sabun yang akan digunakan. Sabun yang baik bagi kulit bayi adalah sabun khusus untuk bayi yang tidak terlalu keras dan memiliki pH antara 4,5 - 5 dan usahakan sabun agak berminyak, hal ini untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit bayi. Sangat baik bila bilasan dilakukan dua kali untuk membersihkan bahan kimianya. Bila terjadi iritasi terhadap merek tertentu sebaiknya beralihlah ke merek lain, jangan biarkan berlarut-larut.
Daerah seperti sela jari jemari, ketiak, serta selangkangan, jangan sampai terlewatkan.
Cara membersihkan alat kelamin bayi perempuan dan laki-laki berbeda. Pada bayi perempuan, basuh alat kelaminnya dari bagian depan ke belakang atau ke arah anus dengan menggunakan kapas atau waslap basah. Pada bayi laki-laki, tarik kulupnya perlahan-lahan hingga tampak lubang kencingnya, baru kemudian bersihkan dengan kapas atau waslap basah.
Setiap kali bayi buang air besar, bilas anus dan daerah sekitarnya dengan menggunakan air bersih yang mengalir. Kalaupun terpaksa menggunakan tisu atau kapas basah, pilihlah tisu basah khusus bayi yang tanpa alkohol. Alkohol dikhawatirkan bisa membuat kulit bayi teriritasi.
Selesai mandi, gunakan handuk lembut agar nyaman di kulit bayi.
Gunakan pelembab khusus bayi berupa lotion atau krim yang berfungsi untuk mempertahankan atau menambah kandungan air yang terdapat di dalam kulit, khususnya kulit bagian luar (epidermis)
Pemilihan Pakaian dan Popok Bayi
Pilih pakaian dan popok berbahan lembut dan tipis dari bahan katun atau campurannya. Hindari bahan nilon yang umumnya membikin bayi gerah dan mudah keringatan. Kondisi ini akan mudah mengundang kuman atau bakteri yang mudah memunculkan ruam dan gatal-gatal. Jika bayi sudah bisa menggaruk, kemungkinan terinfeksi pun menjadi lebih besar.
Hindari pakaian dan popok yang terlalu ketat karena bisa membuat kulit bayi terluka bila lama tergesek bahannya.
Ganti segera pakaian bayi bila terkena kotoran. Entah itu berupa muntahan, tumpahan makanan, apalagi jika terkena feses atau air seninya. Kontak kulit dengan feses dan air seni dalam waktu lama akan menyebabkan terjadinya ruam popok.
Cuci pakaian bayi dengan sabun cair karena bahan kimia dalam sabun deterjen bubuk umumnya lebih tajam. Bila bahan deterjen ini tertinggal di baju sangat mungkin akan membuat kulit bayi teriritasi. Ibu juga boleh menggunakan sabun krim asalkan sabun itu terlebih dahulu dicampur dengan air dan menjadi cair. Pewangi pakaian tidak terlalu dianjurkan. Yang dikhawatirkan bukanlah kontak cairan pewangi itu dengan kulit bayi, melainkan aromanya yang dapat terhirup masuk ke dalam tubuh bayi. Asal tahu saja, aroma yang terkandung dalam pewangi pakaian mengandung bahan kimia.
Gunakan Kosmetika Yang Aman Bagi Bayi
Teliti terlebih dulu terhadap kosmetika yang akan digunakan termasuk isi, tujuan, cara pemakaian, tanggal produksi, masa kadaluwarsa dan izin POM.
Gunakan kosmetika bayi secara benar sesuai dengan aturan yang tertera
Jangan gunakan penggunaan kosmetika bayi secara berlebihan, hal ini akan membuat tersumbatnya pori-pori yang dapat menimbulkan terjadinya ruam
Gunakan bedak dan minyak telon setelah mandi ke seluruh tubuh untuk menjaga kulit bayi dari iritasi, selain itu penggunaan minyak telon ini dapat menghidanrkan bayi dari gigitan serangga karena baunya yang menyengat yang tidak disukai oleh serangga.
Jangan menggunakan kosmetika yang mengandung alkohol, karena dikhawatirkan akan membuat kulit bayi lebih mudah mengalami iritasi.
Sebaiknya konsultasikan ke dokter dulu ke dokter sebelum menggunakan kosmetika bayi atau meminta saran jenis kosmetika bayi yang aman bagi bayi.
Lindungi Bayi dari Terpaan Sinar Matahari Siang
Jika bayi harus dijemur untuk mendapatkan tambahan vitamin D demi pertumbuhan tulangnya, lakukan hal itu di bawah jam sembilan pagi.
Jika berdomisili di lokasi dengan tingkat polusi yang cukup tinggi, terutama di kota-kota besar, disarankan untuk menjemur bayi sebelum jam 8 pagi
Hindari terpaan langsung bayi dari sinar matahari siang, terkena sinar matahari secara langsung rentan terkena penyakit kanker kulit.
Bila ingin membawa bayi keluar rumah, gunakan pelindung seperti payung atau topi. Krim pelindung matahari (sunblock) bisa digunakan asalkan dikonsultasikan pada dokter terlebih dulu. Hati-hati jangan sampai mengenai mata, mulut, dan telapak tangan si kecil.
Ciptakan Lingkungan Yang Sehat Bagi Bayi
Bersihkan kamar bayi yang akan digunakan.
Ciptakan suhu kamar atau lingkungan yang sesuai yang dapat membuat nyaman bayi. Suhu lingkungan yang tidak pas buat si kecil akan membuat kulitnya bereaksi, misalnya langsung muncul bintik warna merah.
Perhatikan mengenai ventilasi kamar bayi. Ventilasi kamar bayi sebaiknya jangan terlalu lebar dan juga jangan terlalu sempit. Kondisi udara yang terus berganti di kamar bayi cukup baik bagi bayi. Selain itu beberapa kasus biang keringat yang terjadi pada bayi dapat diatasi dengan lingkunga udara yang sejuk
Jika suhu ruangan bayi dianggap terlalu panas, dapat menggunakan air conditioner atau kipas angin tapi terpaannya usahakan jangan langsung mengarah ke bayi.
Hindari penggunaan obat nyamuk jenis apapun, jika ingin menghindari bayi dari gigitan nyamuk, gunakan kelambu saja. Racun yang terdapat dalam obat nyamuk dikhawatirkan akan membahayakan bayi itu sendiri
Potong kuku bayi secara teratur. Kuku bayi yang tidak terpelihara dengan baik sering mendatangkan masalah bagi kulit bayi. Umpamanya, kuku yang panjang-panjang akan lebih mudah dimasuki kotoran. Bila bayi menggaruk tubuhnya, mungkin sekali akan terjadi infeksi. Untuk itu, potong kuku bayi secara teratur.
Semoga apa yang kami berikan diatas dapat berguna dan mebantu anda, utuk mendapatkan kulit bayi anda yang lembut dan sehat. tetaplah menyimak artikel yang kami siapkan di bloq kami ini, guna melengkapi pencarian anda.
Tips Merawat Bayi
Tips merawat bayi, yang baru lahir berikut ini kami berikan untuk ibu yang baru saja melahirkan. tentunya anda akan mengalami kebingungan, dan akan menanyakan pada orang-orang yang lebih berpengalaman atau yang sudah merasakan giamana sih cara merawat bayi,yang baik dan benar. Namun disini kami akan memberikan Informasi Terbaru, buat anda cara merawat bayi yang baru lahir agar tetap terlihat sehat dan mendapatkan kasih sayang dan pertumbuhan yang baik. dalam merawat bayi yang baru lahir tentunya anda harus lebih berhati-hati dan sabar serta lembut dalam melakukannya.
Nah berikut di bawah ini kami berikan untuk anda beberapa Tips penting cara merawat bayi yang baru lahir, dengan baik dan benar.
1.Agar kepala bayi berbentuk bulat, atur posisi kepala bayi saat tidur.
2.Bersihkan selalu noda yang berada di kepala bayi dengan menggunakan minyak atau
babyoil. Setelah bersih, ibu dapat membersihkan kepalanya menggunakan
sampo anti sabore yang mengandung sulfur terbaik.
3.Rangsang mata bayi ibu dengan cara menggerak-gerakkan mata boneka. Sebab bayi
cenderung akan membuka mata lebih lebar ketika saat digendong tegak dengan
boneka diatasnya.
4.Bersihkan dengan rutin kemaluan bayi dari darah dan lendir dengan kapas basah.
Selain beberapa tips mudah Cara Merawat Bayi diatas, berikut ada tambahan lagi agar lebih komplete dalam melakukan perawatan pada bayi anda:
Mengangkat bayi:
Menggendong dan merangkul bayi akan membuatnya merasa aman dan dicintai. Mungkin tidak mudah pada awalnya, namun Ibu akan semakin terbiasa dan tahu penyebab anak susah tidur dgn sering melakukannya.
* Berdiri menghadap ke arahnya, susupkan satu tangan ke bawah kepala dan
lehernya, dan tangan lain ke pantat.
* Angkat perlahan dan lembut kearah dada, putar kepalanya kearah lekukan siku,
lalu sangga tubuhnya dgn lengan Ibu.
* Saat meletakkannya, pegang kepala dan pantatnya. Tarik terlebih dahulu tangan
dari pantat, kemudian tarik tangan yg dibawah kepala.
Menggendong bayi:
Termasuk dalam cara merawat bayi, sebab Bayi baru lahir belum dapat menegakkan kepalanya. Ibu harus menyangganya agar tidak terkulai. Gunakan gendongan agar ia dekat dgn tubuh Ibu, sementara tangan Ibu bisa melakukan pekerjaan lain.
Memakaikan baju:
Kebanyakan bayi tidak menyukai baju yang dimasukkan melalui kepala. Ada baiknya Ibu membeli baju yang berkancing atau bertali dibagian depan atau samping.
Mengganti popok:
Untuk menghindari ruam popok, gantilah sesegera mungkin ketika basah atau kotor.Perlu diketahui, perawatan bayi baru lahir perlu mengganti popok 10 hingga 12 kali sehari.
Perawatan bayi dari ujung kepala sampai ujung kaki:
Dalam melakukan perawatan bayi baru lahir sebenarnya tidak perlu dimandikan setiap hari. Diantara waktu mandi, bersihkan tubuh bayi calon artis dgn mengelapnya dari ujung kepala sampai kaki.
Caranya, buka baju bayi sebentar, bersihkan bagian yang perlu, seperti wajah, tangan, dan bagian kemaluan. Jangan membersihkan bagian dalam hidung atau kuping, karena lender dan selaput keduanya dapat membersihkan sendiri. Usaplah bagian yang kotor dgn kapas basah.
Memandikan:
Termasuk dalam perawatan bayi adalah memandikannya dgn benar:
* Siapkan terlebih dahulu keperluan mandi,
* Isi air hangat ke bak mandi, periksa suhunya dgn sikut.
* Buka baju, bungkus dgn handuk di pangkuan Ibu. Usap matanya dgn kapas yang
telah dibasahi dgn air matang dingin. Bersihkan daerah sekitar wajah dan mulut.
* Keramasi rambutnya, pegang kepalanya di atas bak mandi. Keringkan. Lepaskan
handuk, letakkan satu tangan di bawah pundaknya, dan tangan lain di pantat,
lalu masukkan bayi secara perlahan ke bak mandi.
* Tahan leher dan pundaknya, sabuni dan bilas dgn tangan Ibu yang bebas. Pegang
pantatnya dan angkat. Bungkus dgn handuk, tepuk-tepuk agar kering. Biarkan bayi
terbungkus handuk saat Ibu memakaikan baju dan popoknya.
Menidurkan:
Waktu tidur bayi berbeda-beda. Rata-rata bayi baru lahir akan bangun selama 6-8 jam setiap 24 jam, dan biasanya tidur di siang hari 3-5 jam.
Menangis:
Menangis adalah cara bayi Ibu memberitahu kebutuhannya. Secara bertahap, Ibu akan belajar membedakan tangisannya. Antara tangisan lapar atau lelah. Dgn demikian Ibu bisa memberikan perawatan bayi dgn benar. Bila tidak berhenti juga, cobalah untuk menghubungi dokter Ibu. (anneahira.com)
Tips Mengatasi Bau Mulut Pada Anak
Tips mengatasi bau mulut pada anak, berikut ini kami berikan untuk anda cara Mengatasi bau mulut pada buah hati anda.Tips mengatasi bau mulut pada anak, merupakan langkah awal anda untuk menjaga nafas segar pada anak anda. bau mulut pada anak, bisa terjadi karena kurang aktifnya kita sebagai orang tua memparhatikan kebersihan gigi pada anak dan kurang menjaga pola makan yang dapat merusak gigi yang berakibat timbulnya bau mulut pada anak.dan bau mulut pada anak bisa saja terjadi dikarnakan kurang bagusnya pencernaan pada anak anda.
Nah berikut ini kami berikan buat anda cara serta Tips mengatasi bau mulut pada anak anda. semoga apa yang kami berikan ini dapat bermanfaat dan anda mendapatkan nafas segar dari buah hati anda.
1. Biasakan menyikat gigi
Hindari bau mulut dengan membiasakan diri menyikat gigi, baik dengan atau tanpa pasta gigi setiap kali habis makan. Ini membuat sisa-sisa makanan yang sangat disukai bakteri akan hilang. Bersihkan sela-sela gigi, gusi, dan lidah anda dengan teliti. Bersihkan tumpukan kotoran yang mengeras dari
pinggir-pinggiran gusi.
2. Kumur-kumur atau gosok permukaan lidah
Berkumur-kumur sehabis makan untuk membilas sisa-sisa makanan. Anda bisa menggunakan cairan antiseptik pencuci mulut untuk mengurangi bau mulut. Atau, secara sederhana anda dapat menggosok permukaan lidah anda secara perlahan untuk menghilangkan air liur yang menumpuk di situ.
3. Minum air putih banyak-banyak
Minumlah air putih banyak-banyak untuk mencegah air liur anda menumpuk di lidah dan tenggorokan. Ini akan mencegah bakteri berkumpul dalam rongga mulut anda.
4. Rawat gigi anda yang berlubang
Tips di atas mungkin bisa mengurangi bau mulut, tetapi tidak secara langsung mengatasi penyebabnya. Untuk itu anda harus mencari penyebab bau mulut dan berkonsultasi dengan dokter gigi anda. Rawatlah gigi anda yang rusak. Tamballah lubang gigi anda. Bila perlu tutuplah sela-sela gigi yang bisa menjadi tempat sisa makanan menumpuk.
5. Obati infeksi gusi dan gigi.
Segera obati gusi anda yang luka sebelum menjadi infeksi yang parah. Bila perlu cabut gigi anda yang bermasalah. Yang paling baik memang menyingkirkan sumber masalah bau mulut anda. Namun demi hasil yang baik, anda harus meminta jasa perawatan dari ahlinya, yaitu dokter gigi.
6.Cegahlah konstipasi
Salah satu penyebab bau mulut adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan sulit buang air besar, atau biasa disebut konstipasi. Untuk mengatasi konstipasi, banyak-banyaklah makan makanan yang berserat, air putih dan olahraga yang teratur.
Tips mengatasi Bau Mulut
Tips mengatsi bau mulut, bau mulut bisa terjadi pada siapa saja mungkin salah satunya adalah anda. tips untuk Mengatasi bau mulut berikut ini mungkin akan membantu anda untuk menghilangkan bau mulut yang anda alami. memang memiliki bau mulut yang kurang sedap membuat anda kurang recaya diri dalam bergaul. nah berikut ini Informasi Terbaru, tentang dan cara serta tips untuk mengjhilagkan bau mulut yang anda alami.
Bau mulut bisa terjdi karana kurangnya anda memperhatikan kebersihan pada gigi, dan juga di sebabkan adanya penyakit dalam yang tidak kita ketahiu. semoga apa yang kami berikan ini, dapat membantu anda megatasi bau mulut yang anda alami. semoga apa yang kami berikan ini, dapat berguna dan bermanfaat buat anda. berikut di bawah ini bisa anda lihat beberapa tips untuk anda yang mengalami bau mulut yang kurang sedap.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.
Mengatasi Bau Mulut
Mengatasi bau mulut, anda memiliki masalah dengan mulut yang bau? Tips dan cara mengatasi bau mulut berikut ini akan menjadi Informasi Terbaru, buat anda yang memiliki masalah dengan mulut yang bau. masalah bau mulut, menimbulkan rasa tidak percaya diri dan membuat anda minder dengan siapapun anda berbicara.penyabab utama bau mulut tak sedap di karnakan adanya bakteri dan adanya sisa-sisa dari makanan yang membusuk dalam celah-celah gigi yang berlubang.
Nah berikut kami berikan untuk anda beberapa Tips dan cara untuk mengatasi bau mulut yang dapat menggangu penampilan anda .alangkah bagusnya sebelum anda mengetahui cara serta tips untuk mengatasi mulut bau, kami juga memberikan untuk anda beberapa penyebab bau mulut taksedap.
Pada umumnya Bau Mulut Terjadi jika:
Ada infeksi di rongga mulut, sariawan, gigi keropos atau berlubang, gusi bengkak, karang gigi atau
calculus.
Lidah meradang, bisa karena kurang vitamin, lidah tergigit, atau tumbuh kanker di sana.
Ada infeksi gusi, gusi gampang berdarah, demam, mulut banyak mengeluarkan liur dan badan lemah.
Cara Mencegah Bau Mulut
Pastikan kesehatan dan kebersihan gigi serta mulut dengan menggosok gigi dua kali sehari, pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Jika perlu, berkumurlah dengan cairan antiseptik untuk memastikan bakteri anaerob tak berkembang biak selama Anda beristirahat.
Jangan lupa menyikat lidah, permukaan lidah yang tidak rata memungkinkan adanya sisa makanan tersangkut di sana. Usahakan sesering mungkin minum air putih. Hindari minum kopi karena akan memperparah keadaan. Ada baiknya pula untuk mempertimbangkan menghentikan kebiasaan merokok, karena bau racun rokok akan senantiasa menetap.
Mengunyah permen karet bebas gula bisa membantu merangsang produksi saliva (air liur), terutama bagi mereka yang memiliki saliva yang kental.
Kunjungi dokter gigi. Mungkin ada gigi yang berlubang, ada karang gigi, atau masalah kesehatan mulut dan gigi Anda.
Mengatasi Bau Mulut
Untuk mengatasinya, berkumurlah dengan secangkir kecil perasan lemon. Setelah itu, makanlah yogurt tawar yang mengandung bakteri lactobacillus. Selain menghilangkan bau mulut, bakteri jenis ini juga memiliki manfaat tambahan, yaitu dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Kombinasi lemon dan yogurt sangat efektif untuk menetralisasi bau mulut dalam waktu yang relatif cepat. Bahkan, manfaatnya dapat bertahan hingga 12-24 jam setelah pemakaian.
Nah itulah seputar informasi tentang bau mulut dan mengatasi bau mulut, buat Anda yang punya masalah dengan bau mulut dan buat Anda yang tidak ingin bau mulut menjadi masalah yang mengganggu, Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat anda untuk mengatasi bau mulut anda.
Tips Mencegah Jerawat
Tips Mencegah Jerawat ini tentunya berhubungan dengan Cara Cepat Menghilangkan Jerawat yang telah kami posting pada beberapa hari yang lalu. Nah sobat langsung saja berikut ini adalah Info dan Tips Mencegah Jerawat yang kami dapatkan untuk anda.
- Selalu menjaga kebersihan wajah, dengan rajin membasuh muka dengan sabun yang cocok dengan PH kulit anda. Berwudhu pun juga termasuk terapi ampuh untuk mengurangi jerawat.
- Rajin berolahraga atau melakukan akitivitas fisik yang lumayan banyak menghasilkan keringat, hal ini terbukti sekali saat saya bekerja sebagai seorang pelaksana di sebuah perusahaan perkapalan dimana aktivitas kerja saya sangat banyak menghasilkan keringat yang ternyata berakibat positif untuk menurunkan tingkat keparahan jerawat saya.
- Rajin minum air putih. Tampaknya memang sederhana, tapi terapi ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun. Dengan bagusnya sistem "pengairan" di tubuh anda, maka darah anda ataupun organ lain tubuh anda akan bisa lebih "bersih" dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.
- Hindari stress berlebihan karena bisa menjadi pemicu semakin banyaknya jerawat anda
Penyakit Teraneh Di Dunia
Penyakit Teraneh Di Dunia-Berita Terbaru Kali Ini Datang Dari Kesehatan Yang Mengangat Penyakit Yang Ada Di Dunia Terutama Penyakit Teraneh Di Dunia Yang Kerap Kali Menjadi Bahan Diskusi Bagi Dunia Kedokteran,Penyakit Paling Aneh Di Dunia Ini Menjadi Misterius Bagi Sejumlah Dokter Karena Pengobatanya Yang Sangat Rumit dan Tidak Ada Kronologisnya Untu Di Jadikan Bahan Penelitian.
Bagi Anda Yang Ingin Megetahui Tentang Penyakit Paling Aneh Di Dunia Silakan Melihat Artikel Di Bawah Ini Yang Telah Kami Sediakan Untuk Anda.Semoga Aja Kita Tidak Mengidap Penyakit Yang paling Aneh Ini Silakan Membaca dan Terima Kasih Atas Kunjungannya Di Blog Ini.
Kita mungkin pernah mengalami rasa gatal di kulit karena ada sesuatu yang merayap di kulit. Namun ada beberapa orang yang sering merasa ada sesuatu yang bergerak di bawah kulitnya.
Penyakit Morgellon, nama penyakit tersebut, adalah kondisi di mana seseorang merasa gatal dan merasa ada sesuatu yang merayap dan menggigiti di bawah kulitnya.
Menurut Morgellon Research Foundation, orang yang menderita kondisi ini juga melihat ada lapisan atau serat yang muncul di kulitnya. Mereka juga mengalami luka di kulit, kelelahan dan gangguan memori. Belum diketahui penyebab penyakit ini, namun beberapa pakar menyatakan gangguan ini disebabkan karena penyakit mental dan yang lain berpendapat pemicunya adalah kelainan kulit yang langka.
Penderita Sindrom tangan Alien
Menurut artikel yang dimuat dalam jurnal Archieves of Neurology tahun 2004, orang yang menderita sindrom tangan alien sering merasakan tangannya bergerak, menggapai atau menggenggam sesuatu di luar kontrol.
Salah satu contoh kasus adalah seorang nenek berusia 81 tahun yang tangan kirinya mendadak mencekik lehernya sendiri serta meninju wajahnya. Nenek tersebut juga mengalami gangguan sensori dan visual.
Sebuah penelitian tahun 2009 menunjukkan orang yang menderita sindrom tangan alien kebanyakan disebabkan karena stroke pada bagian otak kanan. Studi lain menyebutkan bagian otak yang mengontrol gerakan bebas mungkin secara unik menjadi aktif.
Penderita Sindrom Cotard
Sindrom cotard atau sering disebut delusi cotard dan sindrom mayat berjalan adalah kondisi yang langka dimana seseorang mengira dirinya sudah mati atau tubuhnya membusuk. Sindrom ini biasanya dialami orang yang menderita schizophrenia dan gangguan bipolar. Tetapi orang yang menderita migren, tumor atau trauma juga dilaporkan sering mengalami penyakit aneh ini.
4. Sindrom Ehlers-Danlos
Orang yang menderita sindrom ini memiliki kelenturan tubuh yang luar biasa. Mereka juga seringkali memiliki kulit yang sangat mudah direntangkan. Tetapi pada umumnya kulit mereka mudah bengkak dan lama sembuhnya.
Sebagian besar orang yang menderita sindrom Ehlers-Danlos diketahui memiliki mutasi gen COL5A1 dan COL5A2. Diperkirakan 1 dari 5000 orang memiliki sindrom ini. Ada berbagai jenis dan variasi sindrom ini.
Orang yang tidak punya rasa takut termasuk dalam kelainan genetik yang menyebabkan pengerasan di struktur otak yang bertanggung jawab pada respon rasa takut. Tahun 2010 lalu dilaporkan ada seorang wanita berinisial SM yang menderita penyakit ini. Wanita tersebut sama sekali tidak memiliki respon takut.
Untuk orang yang menderita sindrom gairah seksual menetap, orgasme hanya membuat mereka malu dan stres daripada sensasi kepuasan. Penyakit ini terjadi karena hipersensitivitas pada orgasme hanya karena sebuah tekanan kecil, malah terkadang tanpa pemicu apa pun meski mereka tidak merasakan gairah.
Sindrom ini pertama kali didiagnosa tahun 2001 namun belum diketahui penyebabnya. Wanita yang menderita sindrom ini biasanya merasa malu, terisolasi dan stres dengan kondisinya.
7. Menangis darah
Mengeluarkan air mata darah atau dalam bahasa medis disebut haemolacria pada umumnya diderita oleh wanita berusia subur yang sedang menstruasi. Meski darah tak selalu terlihat di mata. Haemolacria juga bisa terjadi karena penyakit mata berat.
Video Senam Ibu Hamil | Panduan Senam Ibu Hamil
Video Senam Ibu Hamil-Panduan Senam Ibu Hamil-Ibu hamil harus mengontrol kandungan nya tiap minggu agar kesehatan bayi dalam kandungan nya sehat juga,Namun ada beberapa teori Dokter jaman moderen sekarang menganjurkan oalah raga senam untuk ibu hamil.Nah di bawah ini adalah Video Senam Ibu hamil serta panduannya.
Cara Mengobati Jerawat
Mengobati jerawat sangatlah mudah jika kita ingin mengetahuinya,Namun menurut para ahli kesehatan, jerawat itu timbul karena hormon pertumbuhan kita mulai berubah bagi usia remaja,namun ada pula karena adanya darah kotor yang ada pada diri kita.
Bila anda ingin segera mengetahui cara mengobati jerawat akan kami berikan catatannya yang sangat sederhana ini semoga aja jerawat anda akan sembuh dan jangan lupa lakukan berkali kali agar mendapatkan hasil yang sempurna.
1. Perbanyak makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteri merugikan di pori-pori kulit. Selain itu bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, temasuk kulit. Sehingga timbulnya jerawat pun dapat dicegah.
2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesehatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak 15 menit setiap harinya.
3. Olahraga dan tidur cukup
Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada timbulnya jerawat. Olahraga dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon Anda.
4. Cuci muka dengan air hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Air hangat akan membuat pori-pori terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus wajah Anda bisa membersihkan kulit secara maksimal. Setelah bersih, basuh kembali wajah Anda dengan air biasa, agar pori-pori kembali menutup.
5. Bersihkan tubuh dari racun
Makanan yang kurang bersih dan polusi yang kita alami setiap hari dapat menjadi racun dan merangsang timbulnya jerawat di kulit. Cara membuang racun (detoksifikasi) yang alami adalah dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Racun-racun yang mengendap di dalam tubuh akan keluar bersama kotoran dan keringat, sehingga jerawat pun tak timbul.
Tips dan Cara Menutupi Jerawat
Tips dan Cara menutupi jerawat ini merupakan informasi terbaru anda dan jangan lupa bagikan tips untuk teman maupun kerabat anda.supaya di perjalanan dan di acara anda tidak ikut kepercayaan dirinya turun juga.
Menyebalkan rasanya jika ada acara penting yang menuntut kita tampil cantik, tapi jerawat besar nan merah tiba-tiba muncul di wajah. Tak mungkin menyembuhkannya dalam sekejap, namun kami punya trik untuk menutupinya agar tak terlihat.
1. Bubuhkan astringent di kapas, lalu tepuk-tepuk pada jerawat. Jika Anda tak memiliki toner jenis astringent, bisa juga gunakan obat tetes mata. Percaya atau tidak, obat tetes mata bisa mengurangi merahnya jerawat dengan cara mengecilkan pembuluh darah di sekitar benjolan. Teteskan sedikit di atas jerawat, lalu ratakan dengan ujung jari.
2. Senjata utama yang wajib dimiliki untuk menutupi jerawat: concealer. Semua merek kosmetik mengeluarkan produk concealer. Anda bisa memilih jenis yang dirasa paling cocok, baik itu bentuk krim, atau pensil. Pilih concealer dengan warna yang sama dengan warna kulit Anda, dan bubuhkan di benjolan jerawat dan di bagian sekitarnya yang memerah. Agar bebas dari bakteri dan jerawat tak bertambah parah, oleskan concealer dengan kapas atau cotton bud.
3. Supaya concealer bertahan lama, bubuhkan bedak tabur di atas jerawat yang sudah tertutupi concealer. Sekali lagi, gunakan cotton bud atau ujung spons make up yang masih bersih, untuk menghindari jerawat terpapar bakteri.
4. Oleskan foundation ke seluruh permukaan wajah, termasuk bagian jerawat. Concealer yang menutupi jerawat tak akan terhapus karena sudah dilindungi oleh bedak.
5. Setelah foundation dioles rata di wajah, silakan lanjutkan berdandan seperti biasa. Jerawat merah yang mengganggu kini sudah tak terlihat lagi.
Tips Awet Muda Untuk Pria
Tips agar awet muda sudah telah kami posting pada minggu lalu dan akan menjadi suatu yang bermanfaat untuk pria yang berkerja keras dan yang mempunyai banyak masalah perkerjaan di kantor maupun di rumah.
Wanita pun begitu dengan banyak nya aktivitas di rumah bisa menimbulkan stres dan apa lagi sa'at habis melahirkan,menyusui tubuh wanita akan banyak mengeluarkan energi jadi tips cantik dan awet muda pun bisa menjadi solusi bagi wanita.
Berikut ini adalah tips awet muda untuk pria.
1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna
Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.
2. Bersihkan gigi anda secara rutin
Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah.
3. Pertahankan sikap positif
Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.
4. Berolahraga
James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.
5. Me-manage stress
Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
6. Meditasi
Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.
7. Pertahankan kesehatan kulit anda
Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.
8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan
Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.
9. Makanlah banyak serat
Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
10. Cukup tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.
11. Asahlah terus otak anda
Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”
12. Berhenti merokok
Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.
13. Minumlah anggur, secara teratur
Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.
14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang
Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.
Tips Agar Awet Muda
Tips awet muda merupakan sangat perlu kita ketahui,karena awet muda merupakan suatu gaya hidup yang sederhana bukan hanya orang kaya saja yang bisa awet muda,karena awet muda merupakan gaya hidup dari diri kita sendiri.
Awet muda merupakan suatu pola kehidupan yang sehat dimana kita harus menjaga makan dan selalu mengkomsumsi makanan yang bervitamin dan bergizi adapun tips cantik dan awet muda yang telah kami posting pada pekan lalu.
Berikut ini adalah tips agar awet muda :
1. Hindari matahari Setidaknya gunakan sunblock atau pelembab yang mengandung SPF sebelum kulit terpapar sinar matahari. Tanpa perlindungan, sinar matahari akan langsung mengenai kulit dan menyebabkan radikal bebas yang menghancurkan kolagen. Ini membuat kulit jadi cepat keriput.
2. Pelembab itu wajib Meskipun wajah Anda berminyak, pelembab tetap harus digunakan untuk mencegak kulit kekurangan cairan. Pilihlah pelembab dan body lotion yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
3. Olahraga Cukup berolahraga 4 kali seminggu, dengan durasi 20 menit, kulit akan mendapat suplai oksigen ekstra dan sirkulasinya jadi lebih lancar. Ini membantu proses pengeluaran racun dari kulit, dan membuat kulit tetap sehat serta terlihat muda.
4. Cuci muka dengan rutin dan benar Cucilah wajah di pagi hari dan malam hari. Pastikan di malam hari Anda sudah mencuci semua make-up yang menempel di wajah hingga benar-benar bersih. Selalu keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuknya dengan handuk.
5. Pengelupasan Kulit mati yang ada di wajah harus dienyahkan dengan cara menggunakan produk eksfoliasi. Seminggu sekali jika kulit Anda normal, dan dua minggu sekali jika kulit Anda berminyak dan mudah berjerawat.
6. Air putih Kulit tak hanya butuh pelembab dari luar, tapi juga dari dalam melalui air mineral. Jika saat ini Anda belum minum air mineral minimal 1,5 liter perhari, mulailah dari sekarang.
7. Sempatkan facial Tak perlu dilakukan mahal-mahal di salon. Cukup sediakan waktu untuk mengaplikasikan krim malam Anda sebelum tidur, namun sempatkan untuk memijat wajah sambil melakukannya. Atau pakailah masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
8. Makan sehat Hindari makanan yang mengandung trans fat yang biasa terdapat di makanan instan dan makanan siap saji. Perbanyak pula makan sayuran hijau yang mengandung antioksidan.
9. Jauhi rokok Anda mungkin sudah bisa melihat buktinya, bahwa wanita perokok biasanya terlihat lebih tua dibandingkan yang bukan perokok. Asap rokok bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
10. Batasi kopi Kafein membuat sel kulit lebih sulit menyerap air, meskipun Anda sudah meminum satu galon air mineral setiap harinya. Jika Anda tak bisa lepas dari kopi, batasi asupannya cukup satu cangkir setiap hari.
Untuk mendapatkan hasil yang sempurna lakukan dengan rutinitas sampai hasil yang anda ingingkan tercapai.